長得白凈在人群中總是異常出挑，常關注明星微博的美眉不難發(fā)現，很多白凈的美女明星（如超火的樸信惠）都喜歡吃水果呢，那么都有哪些水果可以幫助美白呢？讓成都調膚亮顏專家鑫誠美告訴您吧。

楊桃：楊桃除了對人體健康有益外，對女士的美容也有很好的療效。楊桃里面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。

櫻桃：櫻桃在所有的水果當中，含鐵量可以說是很高的，所以他可以使得皮膚紅潤有光澤，且含有大量的維生素，具有美白、淡斑的效果，還具有豐富的蛋白質，有駐顏、養(yǎng)顏的功效。

獼猴桃：獼猴桃也叫奇異果，奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是很合適的減肥食品。因為它雖然營養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。含有豐富的維生素E、維生素C，可以有效地防止黃斑、雀斑的形成

蘋果：蘋果當中含有豐富的維他命，在所得維他命的水果中，以蘋果的含量很高——大約100g蘋果中就含有10mg維他命C。維他命C可以有效抑制皮膚黑色素的生成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。

橙子：橙子具有非常豐富的維生素C，可以很好地幫助我們達到美白的效果，喝橙汁可以很好地緊致光滑肌膚，美膚效果超級好，趕緊試一下吧!。

檸檬：檸檬可以美白這個是眾多周知的事情了，很主要的是檸檬含有檸檬酸和大量的維生素C。美白的效果超級好，不過畢竟檸檬的果酸對于我們直接涂于臉部還是有一定的刺激性的額，所以還是按照比例調兌之后效果更好。

看了以上介紹，是不是已經忍不住想吃了呢？